Te is bevetted? Ez a három legelterjedtebb tévhit a fogyásról

Egyél kevesebbet és fogyj gyorsan

egyél kevesebbet és fogyj gyorsan

Írta: Csehi Dorina Nem múlt el nyom nélkül a sok nyári fagyizás és koktélozás? Már nagyon szeretnéd leadni azt a néhány plusz kilót?

Kalóriacsökkentés: ennyivel egyél kevesebbet, ha fogyni akarsz - Fogyókúra | Femina

Ha csak napi kalóriával fogyasztasz kevesebbet, akkor is le tudsz adni pár kilót, ha soha nem teszed be a lábad az edzőterembe. Igaz, így lassabban fog menni, de működik!

egyél kevesebbet és fogyj gyorsan

Kapcsold le a lámpát! A Cornell Egyetem legújabb tanulmánya szerint azok az emberek, akik lágy, meleg fényű világítás mellett ettek, kalóriával kevesebbet fogyasztottak, mint akik éles, hideg fényben étkeztek, és sokkal élvezetesebbnek tartották az ízeket.

A tudósok szerint ez azért van, mert a gyorséttermekben lévő erős, fluoreszkáló fények pszichológiai szükségletet válthatnak ki, azaz egyszerűen többet akarunk enni. Jöhetnek tehát a gyertyafényes vacsik!

8 mód, hogy edzés nélkül is fogyj!

Éljenek a szögletes formák! Kiderült: az ilyen poharakból gyorsabban iszunk, hiszen nehezebb megmondani, mikor járunk éppen félúton. Válaszd inkább az egyenes falú üvegeket, így kb. Aludd ki magad! Ha megfosztod magad az alvástól, az növelheti az éhségedet.

Így fogyj diéta és mozgás nélkül: vékony alak szigorú edzésterv és fogyókúra nélkül

A Mayo Klinika kísérlete szerint, ha kevesebb, mint 6,5 órát alszol éjszakánként, akkor naponta minimum zal több kalóriát fogsz fogyasztani. Az alvásvesztés növelheti ugyanis az éhséghormonok, mint például a ghrelin szintjét.

egyél kevesebbet és fogyj gyorsan

Kiadós alvásra fel! Az új kutatások szerint jobb, ha szimplán azt feleled: nem kérek.

Fogyj 10 kg-ot diéta nélkül

Gondold magad vékonyra! Azt hiszed, hogy túlsúlyos vagy? Gondold újra! Egy új tanulmány szerint nagyon meghatározza az étkezéssel kapcsolatos sikereidet, hogy milyennek látod a derékvonaladat.

egyél kevesebbet és fogyj gyorsan

Ha pufóknak vagy nagyon kövérnek mondogatod magad, csökkented a fogyásra való esélyedet, még akkor is, ha fizikailag aktív vagy. Tehát, ha azt erősíted magadban, hogy nem vagy meghízva, a cselekedeteid önbeteljesítő jóslatként elvezetnek arra az útra, amelyen kevesebb kalóriát fogyasztasz majd.

Rá se nézz a cukorra!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Elhatároztad magad az egészséges életmód mellett, körülötted pedig a csapból is junk food és cukor folyik. Ez bizony nem segít, hogy megszabadulj a régi függőségektől, vágyaktól.

  • Felszedni néhány kilót, igazán könnyű, anélkül, hogy észrevennéd.
  • Fogyj 10 kg-ot diéta nélkül - Női Portál
  • Karcsú alak diéta és mozgás nélkül? Létezik! -5 trükk, hogy elérd az álom alakot
  • 10 gyors és egyszerű módszer, hogy lefogyj diéta vagy edzőterem nélkül
  • Blikk Rúzs 1.

Pedig nagyon fontos lenne, hogy még csak ne is láss ilyen ételeket. Persze teljesen elszeparálni nem tudod magad, ott vannak más szóval zsírégető reklámokban, az utcán, a boltokban. Ha magas kalóriatartalmú, egészségtelen finomságokat látsz, és beindul a sóvárgás, ellensúlyozz! Nézegess gyönyörű, egészséges fogyás candida tisztít, így le tudod állítani az agyad jutalmazási központját, amely azonnal bekapcsol, ha magas zsírtartalmú vagy cukros ételek kerülnek eléd.

  • Fogyni szeretnél, de rengeteg diéta, koplalás és kínlódás ellenére nem sikerült még eddig?
  • 8 mód, hogy edzés nélkül is fogyj! | Well&fit
  • Fogyj fogyókúra nélkül!
  • Mintaétrend: egyél háromóránként, és fogyj egyszerűen! | simopox.hu
  • Keress receptre vagy hozzávalóra 7 étel, amiből minél többet eszel, annál könnyebben lefogysz!

Válaszd a vizet! Azok az emberek, akik vízzel párosítják az ételt, sokkal nagyobb valószínűséggel fogyasztanak zöldséget és más egészséges ételeket, mint akik akár cukormentes szénsavas üdítőket isznak.

egyél kevesebbet és fogyj gyorsan

Ha a buborékosat választod, sokkal valószínűbb, hogy zsíros sült krumplit vagy hamburgert kérsz az étteremben, hiszen az általunk választott ital már előre befolyásolja a vágyott étel típusát és az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Rendelés előtt kérj egy nagy pohár vizet, és aztán döntsd el, hogy mit fogsz enni. Várd az evést! Annyira imádod a egyél kevesebbet és fogyj gyorsan ebédeket, hogy már a hét közepén ezen jár az eszed?

Fogyj fogyókúra nélkül!

Jól teszed! Ugyanis az étkezés előrevetítése ténylegesen csökkenti a szervezetben lévő ghrelin hormon szintjét.

egyél kevesebbet és fogyj gyorsan

Ha már úgy ülsz asztalhoz, hogy vágyakozol az ételre, az segít, hogy kevesebbet egyél, és ne keresd a magas kalóriatartalmú ételeket. Fotó: RF.