Zsírégetők öregszenek

Tartalom

    zsírégetők öregszenek

    A teljes életmódváltás bármely életszakaszban hatalmas kihívás, harminc felett azonban még inkább figyelni kell a zsírégetők öregszenek, hiszen az anyagcsere a kor előrehaladtával lassul, a szervezet lassabban regenerálódik, így az egészségtelen életmód rögtön nyomot hagy a testen, a pluszkilóktól pedig egyre nehezebb lesz megszabadulni.

    A nőknél ebben a korban kezdenek észrevétlenül felkúszni azok a fránya kilók: ebben a korban a nők többsége családot alapít, gyermeket szül, miközben a karrierjére is koncentrál.

    zsírégetők öregszenek

    A megszokottnál sokkal kevesebb időt fordítanak magukra, zsírégetők öregszenek úgy gondolják, képtelenek időt szakítani egy kis testmozgásra. Így kezdd az életmódváltást, ha elmúltál 30!

    Ahogy a test öregszik, az alapanyagcsere lassul, és az izomzat is fokozatosan leépül.

    zsírégetők öregszenek

    Ez persze nem egyik napról a másikra történik, a pluszkilók szaporodásához a nem megfelelő táplálkozás, a fokozott stressz és a kevés mozgás vezet, amely az izomtömegre is hatással van.

    Ariane Hundt fitneszedző és táplálkozási szakember szerint életmódváltás előtt érdemes időt szánni annak átgondolására, hogy a család, gyerekek mellett hogyan lesz kivitelezhető mindez.

    zsírégetők öregszenek

    Ne félj segítséget kérni a gyerekek vagy a háztartás körüli teendőkben, hogy legyen időd kialakítani az új napi rutinodat, amelyben a megfelelő testmozgás és az egészséges táplálkozás is helyet kap. Őrizd meg az izmokat! Az izmok leépülésével változik az energiafelhasználás, lassul az anyagcsere. Ha viszont megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztasz, és a napi teendők mellé súlyzós és erőnléti edzéseket iktatsz be, vagy akár babakocsival rovod a köröket a közeli parkban, az izmaidat, ezzel együtt pedig a pörgő anyagcserét is megőrizheted.

    A mozgás után bekövetkezett utóégető hatás pedig tovább égeti a kalóriákat még akkor is, amikor az zsírégetők öregszenek már abbahagytad.

    zsírégetők öregszenek