Mennyi súlyt lehet fogyni paleo

Paleoval nem csak hogy könnyen és tartósan lett karcsú, de betegségek egész sorától is megszabadult.

Hajdina elkészítése - Hogyan kell? - simopox.hu receptek

Mindenki ezt nézi most! És ahogy az a túlsúllyal együtt jár, pocsék volt az egészségem: a szív- és érrendszeri betegségek előszobájaként emlegetett metabolikus szindróma, magas vérnyomás, PCOS, inzulinrezisztencia, mind volt nekem. Nem beszélve a gyerekkoromban kezdődött erős vitaminhiányról: alig volt vas, kálcium és magnézium a szervezetemben.

Persze próbáltam lefogyni, rengeteg diétát kipróbáltam, de nem sok sikerrel. Bár egy másfél mennyi súlyt lehet fogyni paleo, akupunktúrás kúrával leadtam 26 kilót, de tűk nélkül nem tudtam tartani a napi kalóriás étrendet, és 10 kilót visszahíztam.

Bejegyzés navigáció

Aztán ben jött a megváltás, amikor 86 kilósan elkezdtem a paleolit táplálkozás szerint élni. Három hónap alatt, játszi könnyedséggel adtam le 17 kilót, különösebb mozgás nélkül!

Majd szép fokozatosan karcsúsodtam tovább, mostanáig 22 kg mínuszt köszönhetek a paleonak, és a közben elkezdett pilatesnek, spinningnek és futásnak. Soha, egyetlen percig sem éheztem.

• Rome Limonádé recept citromléből Kedvenc fogyókúrás történeteink és nagyon hűvösek a képek előtt és után — a lány 57 kg-ot fogyott.
• Akinek sikerült - 32 kilót fogyott Ildikó - Blikk Rúzs
• Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
• Még több termék A Paleo-étrend hívei szerint a termesztett gabona és a tejtermékek nem illeszkednek megfelelően az anyagcsere-folyamatokhoz, ezért nem ritka a tejcukor-érzékenység és a gluténallergia.
• Heti 2 kilót is ledobhatsz a Paleo-diétával - Fogyókúra | Femina
• Ezért nem fogysz a paleo diétával! - Paleo mikor indul be a fogyás
• A lupus lefogy
• Jordan spieth fogyás

Igaz, egy ideig szedtem króm pikolinátot, ami segített abban, hogy ne ingadozzon a vércukorszintem. Viszont sok hús és sok zöldség.

Reggelire máklisztből készült, glutén- és tejmentes muffint ettem, ebédre húst vagy halat, párolt zöldséggel: nagy kedvencem a brokkoli, a cukkini és a sárgarépa. A hüvelyeseket viszont nem engedi ez az étrend, a bélfalat károsító lektin miatt. Vacsorára kemény sajtot, almával és egy kis dióval, ananászt, vagy halat, húst, valamilyen friss salátával.

Fogyókúra és a paleo diéta… Fogyjunk paleo diétával, előzzük meg a betegségeket és gyógyuljunk! A paleo diéta leginkább étrend, mintsem fogyókúra, mégis sokan a fogyás miatt kezdik el.

A fogyásom alatt semmilyen kenyérfélét nem ettem, még abonettet sem, mert a gluténmentes is kukoricából készül, ami szintén tiltott a paleóban. Ma már olyan kenyeret készítek, amiben őrölt mandula, kókuszliszt, szezámmagliszt, szódabikarbóna, tojás és útifűmaghéj van.

5 thoughts on “Fogyókúra és a paleo diéta…”

Tény, hogy ezek a lisztek nem olcsók, de nagyon is megéri, ha belegondolok, hogy anno mennyi pénzt költöttem orvosságokra!

A diétától normális lett a vérképem és a vitaminszintem, mert az ételekből rendesen fel tudtak szívódni a tápanyagok, és megszabadultam a betegségektől.

Sajnos azonban nem lesz elég a nyaralás előtt egy hónappal észbe kapnunk, ennyi idő alatt a legtöbb esetben ugyanis lehetetlen lefogyni. Elmagyarázzuk, hogy miért! A fogyás sosem egyszerű. Nemcsak a folyamat igényel rengeteg odafigyelést és kitartást, de már az elhatározáshoz is nagy eltökéltségre van szükség.

Amióta paleózom, hatodik éve, nem voltam orvosnál, de még csak a megfázás sem kap el, a bőröm szép lett, és tele vagyok energiával. Ma már én segítek másoknak: egészségboltot nyitottam és pilates oktató lettem. Voltak hónapok, amikor 57 kilósra fogytam a sok futástól és az infra szaunától, de akkor nem éreztem igazán jól magam a bőrömben. Most 64 kiló vagyok, a cél.

Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás! |

Súlytartás tarjával - Reggelire kolbászos vagy sonkás rántottát eszem, tojásból, zöldségekkel: saláta, újhagyma, lila hagyma, paprika, paradicsom. Ebédre tarja, sült almaszeletekkel, vagy párolt lilakáposztával, amit aszalt szilvával édesítek.

Vacsorára időnként csak gyógyteákat kortyolgatok, édesítés nélkül. A kedvenc, zsírégető mate teát inkább napközben iszom, mert élénkít. Nagyon fontos a sok vízivás: ez a létező legtisztább folyadék.

Amikor nem iszom elég vizet, fáradékony vagyok.