Csökkentsd a sejtek zsírtartalmát!

Háztartási munka fogyás

Tartalom

    Munkából hazaérve nehezen veszed rá magad arra, hogy kiporszívózd a lakást, rendbe tedd a fürdőt, vagy az ünnepek közeledtével ablakot moss?

    • A tartós fogyás titka
    • Képzelj el egy diétát, melynek első utasítása így hangzik: Végy néhány darab finom kekszet, és majszold el a reggeli kávédhoz!
    • Melyik házimunka égeti legjobban a zsírt? Mutatjuk a pontos számokat - Fogyókúra | Femina
    • Miért olyan könnyű visszahízni?
    • A cigaretta zsíréget

    Ha eddig úgy tekintettél a házimunkára, mint egy szükséges rosszra, van egy jó hírünk: az otthoni rutinfeladatok elvégzése is a testmozgás része, így nemcsak csillogni-villogni fog a lakás, de elvégzésével jó pár kalóriát is elégethetsz.

    Az ünnepi időszakot a legtöbb háztartásban megelőzi egy alapos nagytakarítás, sokan már hetekkel karácsony előtt elkezdik az ablakmosást, portörlést, csempesikálást. Háztartási munka fogyás őszi hideg és nyirkos idő is jó alkalmat ad arra, hogy bent a meleg lakásban tegyünk-vegyük, de ha nincs kedved az izzasztó edzésekhez, néha az otthoni házimunkával is kiválthatod őket.

    Melyik házimunka égeti legjobban a zsírt? Bármilyen otthoni feladatra is gondolunk, igénybe veszi az izmokat, erőkifejtéssel, mozgással, hajolgatással, guggolással jár, voltaképpen mozgunk, így az otthoni munka is fizikai aktivitást igényel. Mutatjuk, melyek égetik a legtöbb kalóriát!

    háztartási munka fogyás

    Ügyelj arra, hogy ha az egyik oldalon vezeted a porszívót, a munkamenet felénél válts kart! Fél óra porszívózással kalóriát égethetsz. Mint a jógában, nyújtógyakorlatokat is végezhetsz, miközben a nehezen elérhető, például bútor alatti szűk területeket is tisztítod.

    háztartási munka fogyás

    Fél óra felmosással kalóriát égethetsz. Ha a felmosóvödröt a lépcsőkön is felcipeled, az megduplázhatja az elégetett kalóriák számát.

    háztartási munka fogyás