Fogyni és hasi zsír

Twitter Pinterest Hiába futsz rendszeresen, előfordulhat, hogy a hasi zsír makacsul ragaszkodik hozzád.

Most adunk pár tippet arra, hogy dolgozhatsz magadnak kemény, feszes, lapos és izmos hasat! Olvasd el ezt is! Igaz vagy sem: Hengerezéssel el lehet tüntetni a narancsbőrt?

• Provigil segíthet a fogyásban
• Pin on Egészség , vitaminok

Fuss lassan Oké ez alap! De a lényeg, hogy mindenképpen kell egy olyan mozgásforma, ami az egész testről égeti a zsírt.

8 tipp, hogyan vedd fel a harcot a hasi zsír ellen

Ha alacsony pulzuson sportolsz hosszan, akkor kapcsol a tested zsírégető zónába! Jó lehet a bringázás vagy mondjuk az ellipszis trénerezés is.

Fuss intervallt A lassabb, hosszabb futások mellé kellenek a gyorsabb, váltogatott tempójú vagy résztávos edzések is, mert ezek hatására a tested utánégető képességét használod ki. Kutatások bizonyítják, hogy ez a típusú edzésmódszer kifejezetten a hasi zsír eltüntetésében hasznos.

Bónuszként pedig az aerob kapacitásod is fejlődik és felgyorsulsz! Erősíts A hasizom gyakorlatok nem maradhatnak el!

• Csontok fogyás
• 8 életmód tipp a hasi zsír ellen

De ne csak a klasszikus felülésekre vagy hasprésekre gondolj, a plankek fogyás kihívás brosúra rendkívül hasznosak, ráadásul így a core izomzatod is fejlődik, ami nagyon kell a futáshoz.

Arra ügyelj, hogy ha hasaztál, utána végezz el néhány hátizom-erősítő feladatot is, amitől egyensúlyban marad a tested. Dinamikus CORE gyakorlatok Szántó Nellivel Kerüld a stressz Azt már szinte mindenki tudja, hogy a stressz hatására felszabadul a kortizol nevű hormon, ami nagy szerepet játszik az fogyni és hasi zsír.

Azt azonban már kevesebben, hogy ez főként hasi hízást jelent! Szóval alkalmazz stresszűző technikákat: jöhet a masszázs, meditáció vagy bármi, ami segít kiűzni a feszültséget!

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Bogyózz be! Az alapvető, hogy kerülni kell a transzzsírokat és a finomított szénhidrátokat, de vannak olyan ételek, amik kifejezetten segítik a zsír lerobbantását a pociról! Ilyenek a bogyós gyümölcsök, például az áfonya. Sőt, mi több az immunrendszer erősítésében is nagy erőkkel vesznek részt, szóval egy újabb 2in1 csodafegyver!