Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet

A fogyás kiegészítőkhöz, Fogyás kiegészítő

Zsírégetést támogató 3 legjobb kiegészítő — de nem zsírégető! Nem maguk a zsírégetők vannak pozitív hatással a testedben lezajló zsírégető folyamatokra! Először is legfontosabb, hogy nem maguk a zsírégetők — amiket nagy hozzáfűzött reményekkel fogyasztasz  — vannak pozitív hatással a testedben lezajló zsírégető folyamatokra. A zsírégetést, fogalmazzunk inkább úgy, hogy a fogyást az idézi elő, hogy kevesebb kalóriát juttatsz be a szervezetedbe, mint amennyit az felhasznál.

5 táplálékkiegészítő, ami égeti a zsírt

Tehát, a táplálékkiegészítőkkel ugyan támogathatod a folyamat gyorsaságát, de beindítani azt nem tudod. Lássuk, ennek tudatában mi az, amire leginkább szükséged lehet. Nos, egyik diéta sem működik megfelelően, ha a tested ásványi anyag és vitamin készletei hiányosak, ugyanis a hiányállapot több dologra is befolyással van. Többek között nem megfelelő a tápanyagok felszívódása a testedben, alacsony az energiaszinted — ami egyenes út ahhoz, hogy ne tudj megfelelően edzeni, sőt állandó éhségérzetet, falási rohamokat is produkál.

Ezekre az étrend-kiegészítőkre lehet szükségünk a diéta alatt

Amikor is belevágsz egy diétába, a fogyásodhoz a kulcs, hogy kevesebb kalóriát fogyassz el, mint amennyit a tested felhasznál. Mi történik ekkor? A tested érzékeli az energiahiányt, és a zsírsejtekből glicerint, valamint szabad zsírsavakat szabadít fel a véráramba, hogy elő tudja állítani a létezéséhez szükséges energiát.

Bizonyos vitaminok rendkívül nagy szerepet játszanak ebben a folyamatban is. Mi történik D-vitamin hiány hatására? A szervezeted az alacsony D-vitamin szint hatására egy magasabb súlybeállító értéket állít be magának, ezáltal pedig fokozni fogja az éhség-stimuláló csoda fogyni felszabadítását.

Fogyás kiegészítő

D-vitaminhoz a napfényből, tejtermékekből, valamint a halak húsából juthatsz hozzá. Miért különösen fontos a B-vitamin a diétád szempontjából?

a fogyás kiegészítőkhöz

A legtöbb kiegészítő nem azért tartalmaz hozzáadott B-vitamint, mert az fokozza a zsírégetés folyamatát, sokkal inkább azért, mert a B-vitaminok családja a leginkább felelős a tested energiatermeléséért, a jó közéérzet fenntartásáért. Ezáltal sokkal keményebben leszel képes edzeni, amivel még nagyobb kalóriafelhasználást érhetsz el.

  • Mindenki arról álmodik, hogy szenvedés és erőfeszítés nélkül, egyik napról a másikra szabaduljon meg a túlsúlyától, és éppen ezt várják az emberek a különböző táplálékkiegészítőktől és fogyókúrás tablettáktól, csakhogy azok nem egészen ezt a célt szolgálják.
  • Hidd el, koplalás és drasztikus diéta nélkül is lehet fogyni!

A C-vitamin, mint legfontosabb antioxidáns! A C-vitamin támogatja az új szövetek kialakulását, az immunrendszer egészségét, valamint a fehérje-anyagcserét.

Szálkásítás 30 nap alatt ezekkel a táplálék-kiegészítőkkel

A fogyás kiegészítőkhöz sejtépítésben fontos szerepet játszik. A C-vitamin súlyos hiánya depresszióhoz, állandó fáradtságérzethez vezet, ami valljuk be, nemcsak diéta szempontjából jelent rendkívül nagy hátrányt számunkra. Azzal tehát nem lőhetsz mellé, ha elsőként beszerzel egy komplex multivitamin kiegészítőt, ami mindent olyan dózisban tartalmaz, amire a szervezetednek szüksége van.

A másik legjobb kiegészítő, ami támogatja a zsírégetésed folyamatát az elágazó láncú aminosavak, azaz BCAA-k.

zsírégetés

A BCAA-k olyan aminosavak, amelyek stimulálják a fehérjeszintézist, és megakadályozzák az izomzat leépülését. Ez egy csökkentett kalóriatartalmú étrendben rendkívül hasznos, hiszen Neked nem az izomzatod leépítése a fontos, sokkal inkább a zsírszöveteké.

a fogyás kiegészítőkhöz

Nagyon fontos megjegyezni azt a fogyás kiegészítőkhöz, hogy a csökkent izomszövet lassabb anyagcserét jelenthet, ami viszont megakadályozhatja a zsírégetést. Ne feledd, örök a fogyás kiegészítőkhöz az izomzatod a barátod még akkor is, ha fogyni akarsz!

  • Az 1 fogyás kiegészítő.
  • Legjobb fogyás méregtelenítés kiegészítők Szálkásítás 30 nap alatt ezekkel a táplálék-kiegészítőkkel Táplálkozás A patikák, drogériák, boltok polcain számos fogyást segítő tablettát, teát találhatunk.

Szintén nem olyan régen jött napvilágra az a tény, hogy a BCAA aminosavak támogatják az úgynevezett barna zsírréget zsigeri zsír égetését, ami különösen hastájékon rakódik le. A BCAA-k aminosavak szénhidrátszegény táplálkozás vagy csökkentett kalóriatartalmú étrend esetén is segítenek ellensúlyozni a fáradtságérzetet, valamint mérsékelik az éhségérzetet is. Neked, aki fogyni szeretne ez különösen jól jön, hiszen kisebb az esély arra, hogy megszeged a diétádat.

Szinte nem is létezik olyan diétás étrend, ami ne térne ki a fehérjék fogyasztásának fontosságára.

Az 1 fogyás kiegészítő. Tuti fogyókúrás terv!

A fehérjék a leginkább sejtépítő tápanyagok, amelyből a tested épül, él, létezik. Nem mellékesen a fehérjéket emészted a legtovább, tehát fogyasztásukkal hosszú távú telítettségérzetet érhetsz el.

Valljuk be, szilárd táplálkozás útján nehéz olyan fehérjeforrást találni, ami mind szénhidrátban, mind pedig zsírban is alacsony. Kivétel ez alól a tojásfehérje, de azért huzamosabb idő után könnyen ráunhatunk erre a fehérjeforrásra.

biztonságos diétás tabletta, az úgynevezett adipex

A legnagyobb segítséget a fehérjeporok nyújthatják, amelyek speciális előállítási eljárásoknak köszönhetően minimális szénidrát- és zsírtartalommal bírnak — a jó minőségű termékek, gyártók esetén. Legkiválóbb minőségű fehérjeporok a tejsavó fehérjék, kazein fehérjék, de a csúcs a tejsavó izolátum, amit akár még laktózérzékenység esetén is fogyaszthatsz.

Az edzésed elkortyolt tejsavó fehérje turmixszal a lehető leggyorsabb formában tudod feltölteni szervezeted, pontosabban inkább az izomzatod kiürült készleteit.

a fogyás kiegészítőkhöz

Fehérjeturmixszal kiegészített étrenddel sokkal jobban támogathatod a zsírégetésed folyamatát, úgyhogy semmiképpen nem érdemes lehagynod a listádról. Válassz olyan terméket, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot és zsírokat az ízfokozás érdekében, mert hidd el, ezek nélkül is nagyon finom turmixokat lehet készíteni, mint például a Slim Secret Protein is!

Consuming branched-chain amino acid supplement during a resistance training program increases lean mass, muscle strength and fat loss. Mourier, A. Combined effects of caloric restriction and branched-chain amino acid supplementation on body composition and exercise performance in elite wrestlers.

Étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos lakossági tudnivalók

International Journal of Sports Medicine, 18 01 Frestedt, J. A whey-protein supplement increases fat loss and spares lean muscle in obese subjects: a randomized human clinical study. Zemel, M. Calcium and dairy acceleration of weight and fat loss during energy restriction in obese adults.

a fogyás kiegészítőkhöz

Obesity, 12 4