8 kg mínusz rövid idő alatt - Női Portál

69 napos fogyás, Gyors fogyás még az ünnep előtt? Ezekre nagyon figyelj oda!

Gyors fogyás még az ünnep előtt?

Ezekre nagyon figyelj oda! Sokan úgy gondolják, most még érdemes egy villámgyors fogyókúrába belekezdeni, hogy az ünnepek alatti evésnek ne maradjon nyoma januárra.

69 napos fogyás

Ha te is gyors fogyásra vágysz, a következőket érdemes észben tartanod! Gyors fogyás: igen vagy nem?

Ki ne vágyna arra, hogy egy néhány napos fogyókúra után csúcsformában duzzadt mirigyek láz fogyás Vagy számmal kisebb ruhát viselhessen egy 7 napos diéta után?

A dolog jól hangzik, ám vannak bizonyos szabályok, amiket nagyon fontos betartani.

69 napos fogyás

A gyors fogyás csakis akkor működik, ha tényleg csak kilótól szeretnél megszabadulni, és mindezt rövid időn belül kell elérned. Amire azonban érdemes vigyáznod, az a jojó effektus elkerüése. Forrás: Thinkstock Kerüld el a jojó-effektust!

A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények.

Egyrészt lelkileg nagyon megviseli az embert a ruhaméret állandó 69 napos fogyás, és az, hogy hetek alatt változik a testsúly. De a szervezet sem viseli jól a változást: fiatal korban még a bőrt nem teszi tönkre annyira pár kiló fogyás vagy hízás, ám az idő múlásával ez is megváltozik, és a bőr sem reagál már úgy a hízásra, a fogyásra. Ráadásul a szervezet is rosszul kezeli a dolgot: ha hirtelen éheztetni kezded, az szinte sokként hat a testre, a szervezet raktározó üzemmódra kapcsol, lelassul az emésztés, és ha súlyvesztés történik, akkor nem zsírból, hanem izomból fogysz.

  1. Súlyom 85 kg sürgősen fogyni - 69 kg lefogy
  2. Súlycsökkentő csoportok northampton
  3. Gyors fogyás még az ünnep előtt? Ezekre nagyon figyelj oda!

Ha ezek után visszatérsz a normális étkezésre, a test a változást úgy éli meg, hogy minden falatot el kell raktároznia, így a hízás gyorsabb, mint előtte volt.

Ezért sokakkal előfordul, hogy a drasztikus diéta után a leadott kilóknál többet szednek vissza magukra.

További ajánlott fórumok:

A jojó-diéta hollywoodi királynői Hiába a személyi edzők és táplálkozási szakértők hada, bizony Hollywoodban is akad jónéhány sztár, akik képtelenek tartani a súlyukat. Itt be is mutattukkik ők, és hogy állnak a kilók elleni harcban. Élj tudatosabban! Ha gyors fogyásra vágysz, és ettől senki és semmi sem tántoríthat el, lehetőleg ne fogyókúrás szerekkel, porokkal próbálkozz, hanem étkezz sokkal tudatosabban, és figyelj oda, mit és mennyit eszel!

Forrás: Thinkstock Serkentheted az anyagcserédet magas rosttartalmú élelmiszerekkel, és olyan gyümölcsökkel, zöldségekkel,nassolnivalókkal, melyek javítják az emésztést.

69 napos fogyás

ITT írtunk is azokról a finomásgokról, melyek nagyszerűen beválnak. Étkezz rendszeresenfogyassz kis adagokat! 69 napos fogyás estére tartogasd a főétkezést, fogyassz napjában alkalommal valami salátát, húst, magot, zöldséget, a reggelt pedig kezdheted zabpehellyel, ami tökéletes napindító!

Fogyni, hogy 55 kg súly 65 kg

Az alvásról se feledkezz meg! Az alváshiány ugyanis hozzájárul a túlsúly kialakulásához, ezért fontos, hogy minden nap megfelelően ki tudd pihenni magad!

Egy átlagos, aktív, normál testalkatú nőnek körülbelül napi kalóriát kell bevinnie ahhoz, hogy a súlyát tartani tudja. A folyamatos zsírégetéshez ennél kevesebbre lesz szüksége. Ahhoz, hogy tartósan és sikeresen csökkenthesd a súlyodat, és elkerülhesd a jojózást, kalóriadeficitet kell teremteni. A szakemberek heti fél kiló fogyást tartanak a legegészségesebbnek, ebben az esetben kalóriával kevesebbet kell bevinni, mint amennyit a szervezet a nap folyamán felhasznál. Ez napi kalóriás étkezésnek felel meg, amelybe belefér egy kalóriás reggeli, kalóriás ebéd, kalóriás vacsora és kalória nassolnivaló.

Edzésre fel! Válaszd ki kedvenc zsírégető edzésmódszeredet, ami lehet a futás, a tánc, bármi, ami intenzív és kalóriát éget!

Újdonságok a hoxa.hu-n

Vannak bizonyos gyógyteák, amik segítik a testben a salaktalanítást. Készülj fel a diétára! Ne egyik napról a másikra kezdj el sokkal kevesebbet enni, hanem szépen, lassan szoktasd át a testedet a változásra! Az biztos, hogy a megfelelő fogyókúra kiválasztásakor nem érdemes sztárokat követni - nemrég írtunk is arrólnémelyikük milyen sokkoló módszerrel fogyott le szerep kedvéért.

Lehetetlen a fogyás?

Ha le akarsz dobni pár kilót, méghozzá rövid idő alatt,  először is olyan módszert érdemes választanod, ami passzol az életstílusodhoz, a munkádhoz, a napirendedhez, a bioritmusodhoz.

El kell határoznod, mi a vágyott súly, és kitűzni a célt, észben tartva azt, hogy drasztikus súlyvesztés helyett a heti fél, maximum 1 kiló fogyás az ideális.

69 napos fogyás

Kapcsolódó cikkek.