30 napos combfogyasztási kihívás eredménye. 1 hét alatt kerek popsi és feszes comb: mutatjuk az edzéstervet! | Femcafe
Tartalom
Otthoni edzésterv nőknek - guggolás Fenék edzés - 30 napos guggolás edzésterv Combedzés Guggolás Guggolás edzésterv nőknekEdzés, edzésterv, edzésterv nőknek, guggolás, edzés otthon, otthoni edzés, popsi torna, testedzés, Torna, zsírégető torna,fenék edzés Erős feszes popsit szeretnél? Alig várod már, hogy felvehesd a rövidnadrágodat, vagy az új bikinidet?
Az otthoni edzés egyik leghatékonyabb formája a guggolás. Ez az edzésterv nőknek, -fiataloknak és idősebbeknek- készült, előnye, a fokozatos terhelés mellett, az is, hogy bármikor, bárhol végezhető, hiszen nem kell hozzá semmilyen eszköz, csak egy kevés akarat.
Itt a 30 napos guggolás kihívás. Ezzel az otthoni edzéssel viszonylag rövid idő alatt látványosan át lehet alakítani a testet.
Végezd el azt a 30 napos guggolás squat kihívást még namewee karcsúbb a hónapban.
A 30 napos kihívás után a láb és a fenék izmai úgy megerősödnek, mint még soha. Lássuk milyen a helyes guggoló póz?
A szabályos guggolás végzése: — A térdek és a lábfejek egy irányba néznek — A térd nem mozdulhat a lábujjak fölé, minél függőlegesebben tudod tartani a lábszáradat, annál jobb — A teljes testsúly a sarkakon legyen a lábujjaidat próbaképpen meg is emelheted Ez a 30 napos squat edzésterv fokozatosan terheli az izomzatot, a kitartó otthoni edzés eredménye a kerek feszes fenék!
Fontos a megfelelő fehérjefogyasztás!
Fehérje bevitel nélkül nem épülnek az izmok. Íme egy kis ízelítő a guggolásfajták lehetőségeinek tárházából: Oldalra lépegetve guggol.
